Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Hello Sobat Ruangviral! Apakah kamu pernah mendengar tentang yoga? Jika belum, maka kamu berada di tempat yang tepat! Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang manfaat yoga untuk kesehatan mental dan fisik. Yoga bukan hanya sekadar latihan fisik, tetapi juga membantu mengatasi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh. Yuk, simak artikel ini lebih lanjut!

Filosofi Yoga

Sebelum kita membahas manfaat yoga secara rinci, ada baiknya kita mengenal sedikit tentang filosofi di balik praktik ini. Yoga berasal dari kata Sanskerta “Yuj” yang berarti menyatukan. Praktik yoga bertujuan untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa. Tujuan utama dari yoga adalah mencapai keseimbangan dan harmoni dalam kehidupan.

Ada delapan anggota dalam yoga yang dikenal sebagai Ashtanga Yoga. Delapan anggota ini meliputi yama (etika dalam hubungan dengan orang lain), niyama (etika diri sendiri), asana (pose tubuh), pranayama (kontrol pernapasan), pratyahara (pengendalian indra), dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi), dan samadhi