Pendahuluan
Hello Sobat Ruangviral! Di tengah pandemi yang sedang melanda, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting. Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang cara-cara menjaga kesehatan mental agar tetap stabil dan bahagia selama masa sulit ini. Mari simak ulasannya!
Aktivitas Fisik
Menjaga kesehatan mental tidak hanya sebatas pikiran, tetapi juga melibatkan tubuh kita. Aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, berlari, atau bersepeda dapat membantu melepaskan endorfin atau hormon bahagia dalam tubuh kita. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin kita alami saat ini. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan tetap aktif ya!
Pentingnya Rutinitas
Rutinitas dapat memberikan perasaan stabil pada diri kita, terutama di tengah kekacauan yang terjadi saat ini. Membangun rutinitas harian yang teratur dan konsisten dapat membantu mengatur pikiran dan emosi kita. Pastikan untuk menjadwalkan waktu untuk istirahat, bekerja, bermain, dan bersosialisasi dengan