Apa Itu Insomnia?
Hello Sobat Ruangviral! Apa kabar? Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang insomnia, masalah tidur yang sering dialami oleh banyak orang. Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan sulitnya seseorang untuk tidur atau mempertahankan tidur dalam jangka waktu yang cukup. Gangguan tidur ini bisa berdampak buruk pada kualitas hidup kita. Mungkin beberapa dari Sobat pernah mengalami masalah ini, jadi yuk simak penyebab dan pengobatan insomnia berikut ini!
Penyebab Insomnia
Penyebab insomnia bisa bervariasi, mulai dari faktor lingkungan hingga masalah kesehatan yang mendasar. Salah satu penyebab umum insomnia adalah stres. Ketika kita mengalami stres, pikiran kita sulit untuk tenang dan ini dapat mengganggu tidur kita. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi penyebab insomnia, seperti konsumsi kafein berlebihan, merokok, atau mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur. Faktor lingkungan seperti suhu ruangan yang tidak nyaman atau kebisingan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.