1. Memilih Bahan Makanan yang Tepat
Hello Sobat Ruangviral! Siapa di antara kita yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan berat badan yang ideal? Dalam perjalanan menuju tujuan tersebut, makanan memegang peranan yang sangat penting. Salah satu kunci utama dalam mencapai tujuan tersebut adalah dengan memilih bahan makanan yang tepat. Pilihlah makanan yang rendah lemak, tinggi serat, serta mengandung banyak nutrisi. Buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak seperti ikan, dan biji-bijian adalah beberapa contoh bahan makanan sehat yang dapat kita pilih.
2. Memerhatikan Asupan Kalori
Saat menjalani program diet, penting untuk memerhatikan asupan kalori. Meskipun kita ingin mengurangi berat badan, tetapi tidak boleh sampai mengorbankan kesehatan kita. Pastikan asupan kalori yang kita konsumsi tidak terlalu rendah sehingga tubuh tetap mendapatkan cukup energi untuk beraktivitas sehari-hari. Menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh dapat membantu kita mengontrol pola makan dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan kalori.