Tetap Produktif dan Bahagia di Rumah
Hello, Sobat Ruangviral! Siapa yang tidak mengenal dengan kata kunci “kesehatan mental” saat ini? Pandemi COVID-19 yang sedang melanda dunia telah memberikan dampak besar pada kesehatan mental kita. Rasa cemas, kekhawatiran, dan ketidakpastian seringkali menghantui pikiran kita setiap harinya. Namun, jangan khawatir! Pada artikel kali ini, kita akan membahas beberapa tips ampuh untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi ini. Yuk, simak selengkapnya!
1. Tetap menjaga rutinitas harian
Penting untuk tetap menjaga rutinitas harian kita meskipun berada di rumah. Bangun dan tidur pada jam yang sama setiap hari, mandi, sarapan, dan melakukan aktivitas sehari-hari secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan mental kita.
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental kita. Dengan berolahraga secara teratur, hormon endorfin akan dilepaskan, membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Cobalah untuk meluangkan waktu minimal 30 menit setiap